Mieux comprendre pour mieux agir.
Pas besoin d’être à bout pour prendre soin de soi. Mieux se connaître aide à respecter ses besoins, ses limites et ses priorités.
La psychologie ne devrait pas être réservée aux moments de crise.
Pendant plus de 30 ans de pratique, j’ai vu des personnes attendre.
Attendre que ça passe.
Attendre d’avoir plus de temps.
Attendre les vacances.
Attendre que les choses se placent d’elles-mêmes.
Et parfois attendre de ne vraiment plus être capables.
Pourtant, notre corps, nos pensées et nos émotions commencent souvent à nous envoyer des signaux bien avant.
La prévention, pour moi, consiste à apprendre à les reconnaître plus tôt.
Comprendre sans se casser la tête.
J’aime comprendre les concepts en profondeur. Mais j’aime encore plus être capable de les expliquer simplement.
Avec des exemples du quotidien et des images qui font du sens, je rends la psychologie accessible pour t’aider à mieux te comprendre et à passer à l’action.
Respect
Reconnaître ton histoire, ton rythme et ta réalité sans jugement.
Empathie
Chercher à comprendre réellement ce que tu vis.
Ouverture
Reconnaître la complexité humaine et accueillir différentes perspectives.
Bienveillance
Créer un espace où il est possible d’évoluer à son rythme.
Pas de recette magique.
Je ne crois pas qu’on règle des façons de penser, de réagir ou de vivre installées depuis des années en quelques jours.
Je vois plutôt le changement comme un processus.
Un geste à la fois.
Plus de 30 ans à apprendre, accompagner… et continuer d’évoluer.
Je suis partie de ma région avec un sac de sport et un billet d’autobus pour Montréal. À l’époque, je voulais surtout me construire un avenir différent.
Après mes études universitaires, j’ai démarré ma pratique privée à Mont-Laurier à 26 ans, avec bien peu d’expérience et beaucoup d’audace.
J’ai ensuite travaillé pendant quatorze ans en psychologie scolaire tout en continuant ma pratique. En 2014, j’ai quitté la sécurité du milieu scolaire pour revenir à temps plein à la consultation.
Puis, malgré plusieurs années de carrière derrière moi, je suis retournée sur les bancs d’école. Une formation en méditation pleine conscience est devenue un véritable coup de cœur professionnel et m’a éventuellement menée jusqu’au doctorat, complété en 2023.
Aujourd’hui, j’ai envie d’aller plus loin que la consultation individuelle. J’ai envie d’aller à la rencontre des gens, de transmettre ce que mes années de pratique m’ont appris et de leur donner des outils concrets pour prendre soin d’eux.
Et surtout, d’aider plus de personnes à prendre soin de leur santé psychologique avant que tout devienne trop lourd.
La prévention, un geste à la fois.
Tu n’as pas besoin de tout changer aujourd’hui. Tu peux commencer par comprendre ce qui se passe et choisir ton prochain petit pas.